na rzeźbę

Całkiem niedawno prawie dostałemn w pisde od bezmózgiego Yetti. Wracam z sali do szatni po lekkim treningu a w szatni rozmowa Koksa z jakims w miare normalnym czlowiekiem. Przebieram sie, robie swoje, ale koks tak piłuje ze nie sposob nie slyszec. I skórvysyn mówi ze fajny steryd ma, od kumpla co choruje na astme i ze za***-isty na rzeźbe. Od [...]

[...] załóżmy, że wybieram trening na masę, to poprosiłbym o wskazaną ilość serii i powtórzeń na daną część ciała. Jeżeli inny rodzaj treningu jest lepszy - siłowy czy też na "rzeźbę" - to również proszę o podanie wskazanych ilości powtórzeń i serii. 3. Czy aktualny trening jest dobry ? Co zmienić ? # klata - wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po [...]

Na początku chciałem zacząć ostateczny trening na mase.Połączenie kreatyny+tauryny i diety na mase,a po tym chciałbym zaczać treningi na rzeźbe i mam tutaj pytanie czy przy używaniu l-karnityny spadnie mi dużo tkanki mięsniowej czy wręcz przeciwnie fajnie ją wyrzeźbi ?

ja tak samo na mase jem snikersy na rzezbe big milki bo maja duzo protein Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-30 19:30:14

a ja ciagle jem tak samo tylko ze jak cwicze to idzie na rzezbe a jak nie to na mase Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-30 19:32:22

jak zrzucam do 90 kilo to wygladam o 5 lat mlodziej w moim wieku to jest wazne juz, bo wole mlodsze dupki raczej, duzo mlodsze chyba ostatni raz wchodze na ciezkie srodki a potem juz tylko wszystko co na rzezbe

raz naginalem mocny cykl na samej omie 300-450 gr bialka, aeroby i bardzo malo zarcia poszla na rzezbe ale to katorga jak **** lepiej na samym propie juz jechac

[...] to po okresie na zerze czy na masie na którym jestes wskoczysz sobie zregenerowana na redukcje i poleci 2x szybciej :) A gdybym była już po tej masie i chciała wejść na „rzeźbę” to przecież i tak muszę mieć co odsłonić a czy takimi ćwiczeniami jak Ab Wheel jest szansa że coś się ładnie uformuje na brzuchu ? Do tego czytałam że warto zacząć od [...]

Czyli niski bf da tą rzeźbę. Do tego np jeszcze jakies cwiczenia na rzeźbe

Albo Cwiczysz sile,albo rzezbe,makrocykle na rzezbe i na sile sa rozne,czas przerwy miedzy seriami,ilosc powtorzen etc.

[...] wkurvvili jakim trzeba być cymbałem żeby w to uwierzyć sprzedają coraz bardziej żałosne bajeczki a później gimbaza która na brzuch jedzie a6w i popija białko które jest na rzeźbę" twierdzi że to normalne i głupio kurvva komentuje ja pier ale oni mi ciśnienie podnoszą [...]

na rzezbe najlepsza jest woda ze swinskich uszu

hehe no wiesz ale wchodzil elegancko ten omlecik bez tego nie moglem go wmusic wiec na rzezbe zastapilem bialeczkiem i juz :)

jak cwiczysz na rzezbe to mono raczej nie bo mono zalewa wodą wiec popsuje ci rzezbe ! zapodaj jaki jabczan np cell pump 2x malą puszke

PATRZAC NA TWOJ STAZ??? 3-4 razy. a po drugie odeszlo sie juz dawno od podzielenia treningow na te na rzezbe i mase. bo rownie dobrze zrobie redukcje i nie bede zmienial wogole treningu. wystarczy pokombinowac z deita W takim razie pozostawić taką liczbę powtórzeń czy może w przedziale 12-8?

Marcin jest git ja juz Ci mowilem jak bez SA schodziles na rzezbe i bylo wypasnie , bardzo dojrzale podejscie do tematu oparte wlasnymi doswiadczeniami,

wiek 17 - 92rocznik mam od około nie pamiętam dokładnie ale pewnie 2lata ale kiedyś uszczypłem i był spokój na 5min a teraz to musialbym co 1minute jak nie 30sek. :/ Białko jest na rzeźbe ?

białko nie jest na rzeźbe To zwykły kurczak w proszku na przykład.

Czy takie białko jak np ostrowia nie będzie przeszkadzało treningowi na rzeźbę?

dzięki bardzo. i w jakich porcjach wtedy. ważę 80 kg i pracuję aktualnie nad rzeźbą. czy BCAA ma duży wpływ na rzeźbę? Zmieniony przez - etihad w dniu 2013-08-07 22:26:02